МОМЕНТАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ БЛАГОДАРЯ ШВЕДСКОЙ ДИЕТЕ! ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ УШЛО 4 КГ.
Эта известная шведская диета продумана до мелочей! Раздельное питание — то, что нужно для всех, кто никак не может похудеть или столкнулся с эффектом плато.
Результаты вдохновляют! За 6 дней строгого соблюдения меню можно потерять от 4 до 7 кг, при этом организм очистится от токсинов. Во время соблюдения диеты пей как можно больше воды! Важен и психологический момент. Анна Юханссон, автор диеты, призывает каждый вечер визуализировать, как отрываешь один лепесток от большого цветка, — значит, день прошел с пользой для фигуры!
Узнав об этом плане питания, я не удержалась и попробовала… Эффект просто фантастический! Тело подтянулось, я похудела на 3 кг, появилась бодрость. Лепестковая диета стала моей любимой.
45
Диета «Шесть лепестков»
РЫБНЫЙ ДЕНЬ
1. Завтрак (8:00): отварная рыба
2. Ланч (11:00): запеченная рыба
3. Обед (14:00): наваристая уха, но без овощей и других ингредиентов
4. Полдник (17:00): рыба на пару
5. Ужин (20:00): отварная рыба
Меню первого дня диеты рассчитано на 500 г рыбы. Напиток дня — несладкий зеленый чай. Не забывай пить как можно больше воды! Постарайся поменьше солить еду, можно заменить соль свежим лимонным соком и приправлять блюда свежей зеленью.
ОВОЩНОЙ ДЕНЬ
1. Завтрак (8:00): 2 тертые моркови
2. Ланч (11:00): картофельное пюре на воде
3. Обед (14:00): микс из тушеных овощей
4. Полдник (17:00): цельные овощи, приготовленные на пару
5. Ужин (20:00): сырые овощи
Рекомендуемое количество овощей, которые нужно съесть за день, — 1,5 кг. Можно пить овощные соки, чай, кофе.
КУРИНЫЙ ДЕНЬ
1. Завтрак (8:00): отварная куриная грудка
2. Ланч (11:00): запеченное филе курицы
3. Обед (14:00): куриный бульон
4. Полдник (17:00): курица (без кожи) на гриле
5. Ужин (20:00): отварная куриная грудка
За день ты можешь съесть 500 г курицы. Пей воду с лимонным соком!
ЗЛАКОВЫЙ ДЕНЬ
1. Завтрак (8:00): проросшая пшеница, сваренная на воде, зерновой хлебец
2. Ланч (11:00): гречневая каша на воде
3. Обед (14:00): отварной рис
4. Полдник (17:00): овсянка на воде, орешки или семечки
5. Ужин (20:00): гречка на воде
Меню дня рассчитано на 200 г крупы (сухого продукта). Можно пить травяной отвар, чай, кофе.
ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ
1. Завтрак (8:00): творог, 1–2 ложки натурального йогурта
2. Ланч (11:00): творог с добавлением 1-2 ложек молока
3. Обед (14:00): творог
4. Полдник (17:00): творог с добавлением 1–2 ложек молока
5. Ужин (20:00): творог
Позволяется в течение дня съесть 500 г творога.
ФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак (8:00): 2 красных яблока, черный кофе
2. Ланч (11:00): банан
3. Обед (14:00): апельсин, виноград
4. Полдник (17:00): киви, ананас
5. Ужин (20:00): 2 зеленых яблока
Рекомендованное количество фруктов в этот день — 1,5 кг. Можно пить свежие фруктовые соки.
Популярные рецепты
-
Пяточная шпора - заболевание, при котором происходит окостенение участка подошвенного сухожилия в области его прикрепления к пяточной ко...
-
В этом рецепте творожные завитушки сразу же после выпечки заливают сметанной заливкой, плотно укупоривают и в таком виде оставляют до полног...
-
Существует очень много рецептов пирожков и очень трудно определиться какой лучше. Если у вас нет своего любимого рецепта, то попробуйте э...
-
Яйца – одни из лучших и самых питательных продуктов на земле. Яйцо представляет собой коллекцию питательных веществ, так как оно загружен...
-
2 хитрости с микроволновкой, которые я запомню на всю жизнь: идеи на вес золота! Браво тому, кто это придумал! Микроволновая печь стала ...
-
Многие любят есть селедку, но не многие любят чистить. Есть способ сделать это легко и доступно.
-
Люди использовали уксус в качестве экономичного решения проблем для очистки разных поверхностей еще с давних времен.
-
Глядя на цветущую орхидею, многие цветоводы даже не задумываются, покупать это необыкновенное растение или нет. Конечно, покупать! Вот то...
-
Лимон — это фрукт, который мы все знаем и используем на кухне. Лимон часто используется для ароматизации салатов, для придания вкуса и ка...
-
Я еще помню те времена, когда в доме у меня отсутствовала стиральная машинка-автомат. Полуавтоматы, ручная стирка — всё это было не так ...